Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

Дарья Кутузова

(no subject)

Здравствуйте!

Меня зовут Дарья Кутузова, и это один из моих профессиональных блогов, посвященный нарративной практике. Я изучаю этот подход к консультированию, терапии, социальной работе и работе с сообществами с 2003 года, практикую с 2004-го, преподаю с 2006-го. После того, как в 2007 году я ушла на фриланс, нарративная практика - это основное, чем я занимаюсь.

Так как я сейчас живу за пределами России, моя работа в основном происходит онлайн - по скайпу и по емэйл. Я помогаю людям создавать предпочитаемые истории их жизни, как личной, так и профессиональной, а также ограничивать влияние различных проблем.

Я занимаюсь также обучением нарративной практике, провожу супервизию и оказываю методическую поддержку тем, кто работает в нарративном подходе или хочет его освоить.

Помимо этого, я перевожу с английского книги по нарративной практике, работаю в редколлегии международного электронного журнала Explorations: E-journal of Narrative Practice, а также вхожу в состав команды Далвич-центра и занимаюсь там архивами Майкла Уайта.

Один из моих проектов - нарративная библиотека http://narrlibrus.wordpress.com

В этом блоге я публикую различные новости, рассказы о событиях в нарративном сообществе, информацию о различных аспектах нарративной практики. Иногда здесь же проходят разные онлайн-мероприятия. Надеюсь, вы найдете здесь для себя что-то интересное и полезное.
Дарья Кутузова

Обобщенная модель депрессии и практик анти-депрессии

из черновика статьи в "Журнал практического психолога"
(с) Дарья Кутузова, 2015

Обобщенная модель депрессии и практик анти-депрессии

По итогам обработки материалов проекта у меня сложилась обобщенная модель депрессии и практик анти-депрессии (см. Рис. 1 и Рис.2)

Рис.1:



Можно выделить три основных «канала входа» в переживание депрессии. Они взаимосвязаны. Это (1) травматический опыт, (2) доминирующие дискурсы, способствующие переживанию личностной несостоятельности; (3) изоляция и замалчивание депрессии как проблемы.

Collapse )
Дарья Кутузова

Проект "Исследование депрессии": практики анти-депрессии

из черновика статьи в "Журнал практического психолога"
(с) Дарья Кутузова, 2015

Осознав, какие условия способствуют усилению депрессии, участники проекта сформулировали некоторые возможные альтернативные практики – практики анти-депрессии:

- Создание пространства для обсуждения опыта депрессии как насыщенного, значимого личного переживания; выведение депрессии «на чистую воду», преодоление замалчивания и изоляции.

- Создание условий, чтобы можно было помочь другим.

- Исследовательская позиция по отношению к своему состоянию («стать экспертом по уловкам депрессии» - присвоить этот опыт, сделать его ресурсом и опорой на будущее).

- Поиск и укрепление областей жизни, свободных от депрессии. Замечание и запечатление «уникальных эпизодов».

Collapse )
Дарья Кутузова

Проект "Исследование депрессии": союзники депрессии в обществе

из черновика статьи в "Журнал практического психолога"
(с) Дарья Кутузова, 2015

Союзники депрессии в обществе
Как говорил на одном из своих семинаров Майкл Уайт (о чувстве личностной несостоятельности): «Заполучить его очень просто, его бесплатно раздают везде»[18]. Очень похожая ситуация с депрессией. В обществе есть разнообразные дискурсы, способствующие тому, чтобы депрессия захватывала все более обширные территории. В частности, это:

  1. Стигматизация и навязывание «испорченной идентичности» («Депрессия – это не болезнь, а слабоволие, дефект характера. Соберись, тряпка, и не ной!»)

  2. Замалчивание и табуированность темы психических заболеваний.

  3. Перфекционизм («если ты не можешь сделать, как следует, не делай вовсе»)

  4. Сравнение, измерение себя и своих «достижений» (при этом как сравнение с другими людьми, так и с собой в ином состоянии). В депрессии человек всегда сравнивает себя не в свою пользу. («Вот видишь, даже полгода тому назад – сколько ты могла! А теперь не можешь. Не та ты стала, не та...»)

  5. Стандарты личностной состоятельности, в первую очередь «автономия» и «компетентность». Не в последнюю очередь благодаря популярной психологии, в обществе существуют стандарты «нормального», «настоящего», «полноценного», «успешного» человека. Это, в частности, автономия и компетентность, т.е. способность справляться самостоятельно. Известно, что ключевой фактор в развитии послеродовой депрессии – это отсутствие достаточной социальной поддержки. Но требование автономии и компетентности перекладывает ответственность за состояние женщины с тех людей в ее окружении, кто не помогает ей в той мере, в какой она сейчас в этом нуждается, на нее саму. И приписывает ей «испорченную идентичность» сумасшедшей, больной – в качестве сущностной характеристики.

Collapse )
Дарья Кутузова

Проект "Исследование депрессии": метафоры депрессии

из черновика статьи в "Журнал практического психолога"
(с) Дарья Кутузова, 2015

В «Картах нарративной практики» у Майкла Уайта [1] есть раздел про метафоры в работе с проблемами. В частности, там подчеркивается, что метафора войны, сражения – не единственная. Оказалось, что участники проекта практически никогда не используют эту метафору для описания своих отношений с депрессией. Вот какие метафоры они предложили (и вот какие действия по преодолению депрессии возможны, исходя из этих метафор):


  1. Депрессия – вор, крадущий нефть из трубопровода. Где-то есть источник энергии, но депрессия ее отводит, оттягивает так, что энергия не попадает туда, где она нужна. Что можно сделать, если депрессия ворует нефть из трубопровода? Надо пройтись вдоль трубопровода, проверить, как обстоят дела с источником энергии, прочистить трубу, обнаружить, где вор поставил отводы и отводы перекрыть.

  2. Депрессия – болото. Когда ты оказался в болоте, нужно как-то из него выбраться, зацепившись за что-то надежное. Потом настелить мостки и добраться до сухого участка. А потом уже провести мелиорацию территории в целом, осушить болото.

Collapse )
Дарья Кутузова

Проект "Исследование депрессии": речи депрессии

из черновика статьи в "Журнал практического психолога"
(с) Дарья Кутузова, 2015

Речи депрессии

В ходе проекта я предлагала участникам представить депрессию в виде отдельного существа, «дать ей микрофон» и озвучить ее речи (которые она часто стремится обманом выдать за мысли самого человека). Что депрессия внушает человеку. В результате мы собрали следующий список ее высказываний:

- Ты ничего не можешь.

- Ты не можешь ничего хорошего сделать для других людей.

- Ты ни на что не способен.

- Ты не справляешься.

- Тебе должно быть стыдно за то, что ты не справляешься.

- Ты не заслуживаешь того, что могло бы принести тебе удовольствие, потому что ты не справилась и с тем, что должна была выполнить.

- Тебе только показалось, что ты справилась со своими прежними проблемами, на самом деле ты не справилась, вот они все.

Collapse )
Дарья Кутузова

Проект "Исследование депрессии": уловки депрессии

из черновика статьи в "Журнал практического психолога"
(с) Дарья Кутузова, 2015

Результаты проекта

Нэд Мюллер, нарративный практик из Италии, выделяет три уровня сложности проблем, с которыми работает нарративная терапия [14].

Первый уровень – это «препятствие на пути движения к предпочитаемому будущему», не затрагивающее идентичность героя истории. На этом уровне используется экстернализация, мы выслеживаем депрессию и изучаем ее уловки – и то, что мы можем ей противопоставить.

Второй уровень – это «испорченная идентичность» и чувство личностной несостоятельности. Работая на этом уровне, мы апеллируем к ценностной системе человека, к тому, что и ради чего ему удается защитить от депрессии, к его жизненным принципам, и помогаем найти или создать сообщество, поддерживающее альтернативные дискурсы и практики анти-депрессии.

Третий уровень – это уровень травмы и нарушения контакта с «чувством Себя» [13]. Работая на этом уровне, мы привлекаем метафору миграции идентичности (перехода),  работу с внешними свидетелями (особенно такие аспекты свидетельского отклика, как «резонанс» и «трансформацию»), а также техники, позволяющие преодолеть избегание и диссоциированность травмирующих воспоминаний.

В проекте «Исследование депрессии» мы в первую очередь занимались экстернализацией депрессии, т.е. выяснением того, что она делает, каковы ее последствия, как она влияет, какие уловки она применяет, и какие у нас есть метафоры для ее описания. Ниже я приведу обобщение тем, которые нам удалось выделить.

Уловки депрессии
Collapse )
Дарья Кутузова

status quo и modus operandi :)

Некоторое время тому назад мы со Славой Москвичевым задали друг другу несколько вопросов о своих нынешних взаимоотношениях с нарративной практикой, и один из вопросов был такой: "А где ты сейчас в своей работе в нарративной практике?" Слава написал о своих проектах и задачах вот здесь: http://moskslav.livejournal.com/6786.html, а мой ответ - ниже.

В последние два года основное содержание моей жизни – это родительство. Мы с мужем сейчас живем в Малайзии (у него тут работа), я сижу дома с ребенком. Если все пойдет предпочитаемым образом, детей будет двое и сидеть с ними я буду еще долго. Так что основное мое занятие-увлечение – это выстраивание нового приносящего удовлетворение проекта идентичности: как быть мамой (и при этом заново выстраивать круг общения и все то, что давало мне силы раньше, пока у меня не было детей – и сильно «поредело» после переезда на другой конец континента).

Когда у меня бывают время и силы в каком-то количестве, я веду блог, посвященный письменным практикам самопомощи, и иногда провожу онлайн-курсы, посвященные конкретным приемам, подходам и сферам приложения письменных практик. Я верю, что многие люди могут помочь себе сами, если будут знать, какие существуют эффективные способы вести дневник самоисследования и писать о собственной жизни так, чтобы становиться свободнее и сильнее – и становиться в большей степени способными создавать предпочитаемые отношения с другими. Для меня письменное слово – один из самых комфортных модусов выражения опыта, модусов коммуникации. Я использую в этих проектах многие принципы и приемы нарративной практики, в частности, представления об авторской позиции по отношению к собственной жизни, представления об экстернализации, свидетельствовании, документировании альтернативных историй, связи «ландшафта действия» и «ландшафта смысла», «хорошие вопросы» и пр. В идеале, мне бы хотелось создать «нарративный структурированный дневник» - то есть, такую «ориентировочную основу деятельности» для самоисследования, которая вобрала бы в себя основные нарративные принципы и приемы, и при этом была бы доступна для работы человека в отсутствие психотерапии или консультативного взаимодействия с психологом. Конечно, с учетом техники безопасности и ограничений, связанных с предшествующим травмирующим опытом человека.
Дарья Кутузова

практика внимательности и нарративная практика

Мне в последнее время особенно остро интересно, как могут сочетаться практика внимательности (mindfulness) и нарративная практика. Поэтому я попросила Иэна Перси, австралийского специалиста именно в этом пересечении подходов, прислать что-нибудь почитать. Он прислал свою статью и кучу дополнительных материалов. Статью я прочитала, паралелльно, как водится, записывая конспект. Который и предлагаю вашему вниманию.



Collapse )
Дарья Кутузова

что такое хороший вопрос

Каждый человек в тот или иной момент своей жизни оказывается «в тупике». И именно хороший вопрос может вывести его из тупика, помочь взглянуть на ситуацию свежим взглядом, открыть дополнительные возможности, найти решение. Умение задавать хорошие вопросы (другим людям и самому себе) можно развить, это не очень сложно, зато чрезвычайно увлекательно. В нарративной практике хорошие вопросы – это один из основных инструментов, помогающих людям становиться такими, какими они хотели бы быть, освобождаться от влияния проблем и жить предпочитаемой жизнью.

Я приглашаю вас на онлайн-семинар «Что такое хороший вопрос (в нарративной практике)».

Участники семинара получат возможность:
- освоить необходимые знания и навыки задавания хороших вопросов
- получить непосредственную обратную связь о качестве своих вопросов и возможности их улучшения
- поработать со значимой для себя темой, имеющей отношение к предпочитаемой истории, взглянуть на нее с разных сторон, увидеть новые возможности
Collapse )

На кого рассчитан этот семинар
Этот семинар рассчитан на людей, интересующихся нарративной практикой.
Единственное требование к участникам – прочитать «Карты нарративной практики» Майкла Уайта. Любой другой опыт обучения и практики в нарративном подходе приветствуется, но не является необходимым.
Этот курс – особый шанс для тех, кто живет далеко от основных центров обучения нарративной практике и не имеет контактов с нарративным сообществом. Этот курс также может быть интересен тем, кто не считает себя терапевтом, но хочет научиться задавать вопросы, открывающие новые возможности развития – другим и себе.

Collapse )
.
Collapse )